moje sfd

Było mega, w sumie w każdym dzienniku powtarzam to samo :-D Motywacja podbita mocno, bo mimo , że nie trenowałem to co się napatrzyłem to moje %-) Ekipa konkretna, więcej osób nie było nigdy. Coś koło 33 bodajże ,wliczając w to 7 czy 8 osób nowych z grupy i 3 osoby z firmy , w tym sam Prezes - który był bardzo zadowolony z Ustawki i tego typu [...]

[...] Co oczywiście nie oznacza, że mogą opychac się pod korek... To trochę tak a'propo dyskusji, która wywiązała się pomiędzy kilkoma forumowiczami na pewnej grupie na fb. Ale to moje podejście, nie każdy musi się z nim zgadzać. I wczoraj wieczorem odebrałem sosy SFD na testy. Moja opinia - bez porównania lepsze niż te AN, no ale minus za to, że [...]

[...] przeszkadzała w ogóle, więc i z ciężarem mogłem trochę poszaleć ;-) Nabicie bdb, i jakość ciągle się trzyma, jakieś kable na plecach prześwitują :-D W międzyczasie doszły moje reeboki :-D Jezuś, ale cudo <3 W sobotę czwórki, choćbym miał samym gryfem na smithcie zrobić siady, to je zrobię %-) Na IG jeszcze filmik z przypinki pleców, coś tam [...]

Moje dzisiejsze śniadanie. Wyszedł ciężki, wilgotny i pulchny. Smażony bez grama oleju. Pod przykryciem na średnim ogniu. /SFD/2021/6/23/3d868054b04040d1b80499802feb734e.jpg /SFD/2021/6/23/1e423072c603441f8cdbf08f7fbabc24.jpg

[...] rozpoczynała blok zawodów, gdzie zawsze było odwrotnie. Sobotnie zawody NPC u Roberta wydały mi się trochę bardziej chaotyczne, niż niedzielne u Radka, możliwe, że to moje prywatne odczucie przez zmęczenie podroza. W sobotę dało się odczuć też zdecydowanie większy napływ ludzi. Tutaj spotkanie ze zwycięzcami:-D [...]

[...] Wyjechał w trakcie testu do pracy i tak wyszło. Jak wróci to z pewnością coś napisze . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby mniej ważne. Ogólnie narazie wycofuję się z prowadzenie jakichkolwiek dzienników na forum, no chyba, że trafi się jakaś ciekawa oferta. Na forum [...]

[...] do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na rower i basen . To zawsze mnie przerasta ale wtedy opanowuje myśli &#8222; mam rozgrzewkę dobrze je rozgrzeje a stawy osłonie mięśniami [...]

[...] chorobie regeneracje. Dokładnie chodzi mi o to aby Michail, lub ktoś kto się na tym zna, sprawdził powyższe plany (najbardziej zależy mi na sile i rzeźbie - bo to będą dwa moje pierwsze plany tego typu...). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" [...]

[...] boleć i czułam że pusty jest i jeszcze jakaś słabość mnie dopadła. Te ostatnie kilometry to tylko z myślą "byle do mety i coś zjeść". Wrzucam kilka fotek, co prawda nie moje ale widać jaka była miejscami trasa, jakie dziury i głęboki śnieg, jaka piękna pogoda która się w kilka minut potrafiła zmienić i jakie widoki :-D [...]

[...] 3. OOO to ćwiczonko to ja lubię, ciężary rozpoznawcze bo dawno nie robiłem, będzie więcej za tydzień 4. Tutaj nigdy nie szalałem z ciężarami, już pisałem że nie jest to moje ulubione ćwiczenie ale wiem iż jest ono bardzo ważne w rozwoju tricepsów, więc powoli ale do przodu... 5. Na rozpisce nie załapały się wszystkie 3 serie, które są mega - [...]

[...] MICHA: Już wg nowego schematu od faftaqa, tak to wygląda w dzień treningowy. Pokarmu jest sporo, węgli jak na mnie na pewno dużo. Zobaczymy po kilku dniach jakie będą moje odczucia i najwyżej jak będzie potrzeba dojdą pewne zmiany. /SFD/Images/2015/11/10/8dea7c3f7ce140c0a94259fff3ad79b7.jpg [...]

[...] , bo nawet fotki na słynnej ścianie u Przemka ogólnie średnio mi się podobają i mimo , że na treningu było sporo wyłażących żył, w lustrze wyglądało to naprawdę według mojej skromnej oceny na dziś dzień na moją życiówkę, to jakoś na fotkach tego nie widzę , no ale co zrobić nie fotkami i wagami człowiek żyje, a realnym światem. Robiłem to [...]

[...] w Lidlu. Już zapomniałem jakie są dobre i biją na bank Grycana i Carte d’Or karmelowe! /SFD/Images/2016/8/15/650003d274ea45b5b671d4d3d7c7fe64.jpg Potem na miasto uczcić moje i kuzyna urodziny. Najpierw shot Glenfiddich’a 12stki, a potem trochę pedaliady %-). Ale jakiś czas temu otworzyli nam we Wro Coctail Bar Max, w którym miałem okazję być [...]

[...] https://i.ibb.co/VNqrPjg/IMG-7872.jpg Praktycznie standardowe potrawy wigilijne. Ze słodkiego trochę różnych orzechów w różnych czekoladach i moje ciasta. Szarlotka w smaku mistrzostwo świata, lepszego nadzienia nigdy nie jadłem. Z wiórkami coś poszło nie tak. Sernik za to fajniej wyglądał, ale dla mnie za mało [...]

[...] hipoglikemia reaktywna vs IR) się wzajemnie wykluczają. A cenię sobie świadomość, że postępuję właściwie. Zatem na ten moment myślę o wypróbowaniu tych śniadań bez WW (skoro moje dotychczasowe sposoby: mniej więcej zbilansowane jedzenie, jak widać, nie działały), a co z resztą posiłków, to nie mam pojęcia i jestem otwarta na sugestie. 27.12.15r., [...]

[...] jeszcze pomóc dziewczynie która się uporała tylko z połową, a to były na prawdę bycze burgery (znacznie większe niż w Pit Stopie w Łodzi). Zdjęcie zapożyczone z neta gdyż moje archiwum prywatne zawiodło. http://zolwocenia.pl/wp-content/uploads/2015/01/Barn-Burger-1.jpg Później ruszyliśmy do Złotych Tarasów na shaki do Maka i trochę pochodzić [...]

[...] Posiłek 1: wiejski + banan Posiłek 2: shake białkowy Posiłek 3: kasza z gulaszem Posiłek 4: kasza z gulaszem, 2 batony, owoce, tran, jogurt, orzechy Ps. doszły moje boszki hehe, może tego nie widać od razu ale w porównaniu z moim nike widać różnice. Są dużo cięższe, stabilność lepsza - prawie jak przycementowane buty do podłogi. No [...]

[...] to jakis obraz. Pokazuje to wyraznie ze letro nie ma wpływu na pogarszanie profilu lipidowego jako lek , dlatego bede sie upieral ze to wina niskiego estro jedynie. Ale to moje zdanie i kazdy niech robi po swojemu i sprawdzi na sobie. Czlowiek to tak skomplikowana maszyna z taka ilościa procesów zachodzących wewnatrz że to az nieprawdopodobne. [...]

[...] trzeba było podładować :-D Suszi to co kiedyś, u Kondzia znajomych. 79 kawałków ;-) A smakowało tymbardziej, że Kondziu stawiał :-D W podziękowaniu za Sopot ;-) wgl ostatnie moje wyjście ze znajomymi gdzieś na jedzonko, to było to samo sushi, w lutym... 2 dni potem trafiłem do szpitala po raz pierwszy... [...]

Tymczasem moje wsparcie od SFD :-) Jeszcze kreatyna była, ale zapomniałem postawić %-) /SFD/2019/4/10/619a0b0c1acc48a0970e5a50aaf97bcb.jpg